jajka rano

[...] przyprawy zabiły trochę smak pieczarek. Grzybowa jednak bardziej aromatyczna. Zupa - to mrożonka. Tłuszcze dobiłem migdałami. Dodam jeszcze jakie śniadanie miałem. 3 jajka + kulka mozarelli. Ser ściśnięte widelcem, całość wymieszana i do mikroweli na jakieś 3 minuty. Co minutę tylko trzeba wyciągać i mieszać. Długo nie byłem głodny po tym [...]

[...] pobudki wypadl mi dzis 1 posilek... Rano sniadanie: Owsiane+GAINBODY 30 Machine Man+pol makreli wedzonej 2 sniadanie Ryz+2 schaby Szkola 12:30-14:20 Przed treningowy: Ryz+3 jajka+"surowka babuni" Koks przedtreningowy: 6 kaps Arginine3 + 600mg Caffeine + 10g BCAA XTRA Po treningowy: 10g BCAA XTRA+5g Monohydratu Next: 100g Musli GAINBody [...]

[...] (ewentualnie kaszy z której zrezygnowałem po 2 tygodniach z powodu wzdęć) dosłownie na siłę. Mój typowy dzień: - rano: 6.00 zaraz po przebudzeniu 100g ryżu brązowego + 2 jajka gotowane i 10g białka na popitkę (WPI Olimpa), - przerwa w pracy 9.30: 100g makaronu + 100g makreli w oleju (z puszki), - druga przerwa w pracy 13.00: 100g ryżu [...]

[...] wydaje mi sie ,ze od piatku zaczne z czterema:) Dieta z wczoraj: śniadanie:90 g platkow owsianych,maliny,mandarynka,rodzynki,15 g orzechów jogurt w szkole:sałatka z jajka oliwy migdałów pomidorów(2x) pol godziny przed treningiem 50g kaszy 70 g kurczaka po treningu to samo kolacja:50 g twarogu,10 g oliwy,kawalek marchewki,pomidory Wydaje [...]

A powiedz mi, czy nie możesz rano wstać, otworzyć lodówkę, wyciągnąć z niej jakieś jajka, do tego np. płatki owsiane z mlekiem - po czym zjeść do syta? Bez liczenie kalorii. To samo w kilku następnych posiłkach. Możesz tak robić? Jak jadłeś kiedys? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-18 22:19:20

[...] kokosowe, lyzeczka kakao, kapka mleka kokosowego, kawa, 21:28 205 3j. humalogu 23:00 lantus 18j. 1:00 246 4j. hg Poniedzialek 2.06 9:30 168 3.5j. hg, 5j. humulin jajka na smalcu, 5 lyzeczek wiorkow kokosowych, kawa 13:00 170 2j. hg kawa 14:40 5j. humulin 16.33 169 2j. humalogu 18:10 201 4j. humulin 19:54 167 troche sezamu [...]

[...] humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 88 Sporo roweru na miescie I spocenie sie – b. ciepla pogoda Ok 13ej hipo pol banana 14:00 77 4j. humulin watrobka ze szczawiem I smietana, [...]

[...] garnek z ryżem...jakiś taki rozkojarzony jestem i zapomniałem wyłączyć kuchenkę przed wyjściem...ech... nie mam nożyków do maszynki...od 5 dni się nie goliłem, wyglądam jak kloszard mróz mi jajka ostro dziś potraktował... ale generalnie jakoś nie tracę ochoty do życia...jutro może będzie lepszy dzień pozdrawiam tymczasem wszystkich!

[...] też mięsnie brzucha, z czym u mnie zawsze było cieżko. Dokładnej diety i treningów z tych dni nie będę wypisywał, bo mi się nie chcę i pewnie nie pamiętam. Ogólnie rano jajka, póżniej 2-3 posiłki z mięsem (pierś z kurczaka, schab, karkówka, łopatka, szynka), orzechy (włoskie, migdały, pistacje), oliwa z oliwek, łosoś, ser feta, camembert, [...]

[...] po południu(12:00): 1 kanapka z chlebem razowym i szynką+talerz zupy jarzynowej po południu(17:00): 150g ziemniaków+80g ogórków kiszonych+150g żeberek wieczorem(20:30): 4 jajka gotowane suplementacja: po południu:omega3+5tabs beta alaniny sfd 25.10.2012 micha: rano(7:20): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych po [...]

[...] -omlet ze 100g ryżu -4 jajek -1 średniej cebuli -2 średnich ogórków kiszonych -przyprawy pieprz,wegeta,keczup po południu(18:00): -talerz zupy grzybowej wieczorem(21:00:) -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -5g kreatyny po południu: -6tabs beta alaniny [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png nie chce mi się już opisywać dokładnie ale jest normalnie: rano: -100g płatków owsianych -3 jajka po południu: -4 tosty(ser żółty,mięso,kczup,chleb niestety pszenny) przed treningiem: -100g makaronu pełnoziarnistego -300g mięsa mielonego po treningu: -300g [...]

[...] i chyba po treningu... dieta ( juz taka ktora poprawiałeś( zrobiona wg wskażówek Twoich koles08) rano płatki 100g i mlekiem 3,2% 2 kanapki z szynka z piersi kurczaka 2 jajka na twardo daj płatki owsiane,mleko,jajka,owoc,orzechy jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne? 2die sniadanie (szkolne) [...]

[...] sie dzisiaj biegało ;). Najgorzej było przy rozciaganiu dolnych partii ciała. 1-2. owsiane, jagody, whey, Tran, olej z wiesiołka, 3-4. słodkie ziemniaki, białka jaj, 5-6. 3 jajka, warzywa zielone, oliwa z oliwek, 7-8. tuna, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 1500kc, BTW: 135gr / 60gr / 105gr (1475kc, BTW: 135,72gr / 60,73gr / 105,95gr) + warzywa [...]

[...] wto.: trening, sro.: OFF, czw.: trening, pia.: trening, sob.: OFF, nie.: rower/OFF. ------------------------------------------------------------------- Agueda, czasem mam jajka, czasem mam bialka, roznie ;-) Ale lepiej jest jak mam bialka okolo-treningowo, szczegolnie 'PO', jak cwicze rano. Kokosik, ;-) terco, bardzo dobry posilek, w sam raz [...]

[...] 15 sekund burpee, pompek, plank, burpee, pompek x3 (dwie minuty przerwy miedzy seriami) niezla popmpa + pozniej jeszcze cardio z Y!F, niezle mi dalo w kosc miska * jajka, brokuly, boczek, chlebek * salatka: salata, olej, ocet, pomidor, indyk, ogorek, ziola * jablko, migdaly, kalarepa * ryz, poledwiczki wieprzowe, kapusta kiszona [...]

[...] nóg leżąc 6 sztabek x 2 x8 P: Wspięcia na place stojąc tu nie wiem 3x10 P: Wspięcia na place siedząc 60kg x 2 x10 Dieta : 2 worki ryzu, 600g podudzi, 500g twarogu , 4 jajka, oliwa z oliwek, warzywa . Bardzo prosto dziś. Rano weszły zamiast płatków owsianych 3 podwójne tosty z szynką i serem, dziś trening nóg , jak zjem rano owies to [...]

[...] że Trening A wolne Trening B to tak ma być i już. Niestety jutro będę rano głodna bo muszę iść zrobić badania krwi. Ale zapakuje sobie do pudełeczka moje śniadanie ( jajka, wasa, migdały) i zjem zaraz PO. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fb12336feb4f038adb1292d66d7b37.png + 3 l wody, 3 kawy, pomidory, brokuły, papryka, sałata AAA no i motywacja [...]

[...] trzy.. Jeśli chodzi o moją diete to napisze co bym dał rade zjeść w ciągu dnia, może da się coś dodać lub zamienić:D rano( jak wstane)- chleb z jajkiem (dwie skibki dwa jajka na twardo) bądź płatki kukurydziane z mlekiem ( mała miseczka- wiem, że owsiane lepsze ale takie mam w domu chyba że koniecznie trzeba zmienić to oki:D) 3-4godziny [...]

[...] liczyłam michę. Nie chciałam mieć zafałszowanych. Wczoraj zjadłam o 18:30 posiłek czwarty - jakaś kasza z tuńczykiem i z orzechami brazylijskimi, przed 21 zjadłam 2 gotowane jajka i pomidora. Badania wykonałam o 8:30. To samo laboratorium. W sobotę zaszalałam z alkoholem, nie jadłam nic słodkiego podczas tych 2 tygodni regeneracji (trochę soku [...]